Trening | Sport Vision

Trening

OSVEŽITE NEDELJU: DAN ZA NOGE U TERETANI!

Vežbe za noge nisu samo za profesionalne sportiste, čvrste noge poboljšavaju vaš izgled i pružaju osnovnu stabilnost i ravnotežu. Osim toga, aktiviranje velikih mišićnih grupa u nogama pomaže u sagorevanju kalorija, što čini ovaj trening savršenim dodatkom za one koji žele da održe zdravu težinu.

01.

Nov

Detaljnije

Trening

ŠTA JE TO BURNOUT I KAKO GA IZBEĆI

Prevelika želja da postignemo određene ciljeve tokom treninga često dovodi do toga da prevazilazimo svoje granice ne obazirući se na iscrpljenost koja se javlja kao znak upozorenja. Vremenom se sve više ugrožava sposobnost tela da se prilagodi i oporavi, što dovodi do niza fizičkih i psihičkih simptoma burnout-a.

16.

Aug

Detaljnije

Trening

TRENING ZA ŠAMPIONE – VEŽBAJTE SA MITROM I OSVOJTE VREDNE NAGRADE

Ako ste vredno trenirali tokom cele godine, sada je vreme da nam to i pokažete! Dođite i vežbajte sa Mitrom Pešićem, sportistom i ovogodišnjim učesnikom Survivor-a. Trening će se održati u subotu, 27. jula, u 10h, u teretani Dock koja se nalazi na atraktivnoj beogradskoj lokaciji – Beton hali.

25.

Jul

Detaljnije

Trening

LETNJI VODIČ DO ZATEGNUTOG TELA

Leto je pred nama i poslednji je trenutak za akciju kako biste se osećali dobro u svojoj koži kada temperature porastu. Bez obzira da li planirate odmor na plaži ili jednostavno želite da budete samouvereni u letnjoj garderobi, priprema tela za leto može biti jednostavna i zabavna uz nekoliko saveta koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Evo kako možete brzo i efikasno pripremiti svoje telo za letnju sezonu.

30.

May

Detaljnije

Trening

DA LI JE KARDIO NAJBOLJI NAČIN ZA GUBITAK MASTI?

Jedna od tema o kojima se često polemiše u fitnes industriji je kardio i gubitak masti. Ono što ljude uglavnom interesuje jeste da li je kardio neophodan za gubitak masti ili za brži gubitak viška kilograma? Dobra vest je što postoje prilično jasna istraživanja koja mogu odgovoriti na ovo pitanje i razjasniti večitu dilemu.

20.

Mar

Detaljnije

Trening

TOP 5 AKTIVNOSTI KOJE ĆE VAS ODRŽATI U FORMI OVOG JANUARA

Novu godinu često dočekujemo sa odlukama o promenama i unapređenju raznih životnih aspekata. Ako ste među onima koji su odlučili da se posvete zdravlju, evo pet inspirativnih aktivnosti koje će vas održati u formi i poboljšati vaše raspoloženje i kondiciju tokom ovog januara.

09.

Jan

Detaljnije

Trening

KAKO DA VAM SPORTSKI BRA TRAJE ŠTO DUŽE

Pravilno održavanje sportskih grudnjaka osigurava njihovu dugotrajnost, a vama pruža podršku i komfor tokom aktivnosti. Investiranje u kvalitetne sportske grudnjake i pravilna briga o njima učiniće da vam bude udobno i da se osećate sigurno tokom svih poduhvata.

29.

Oct

Detaljnije

Trening

POPRAVITE SVOJU FLEKSIBILNOST U OVIH PAR KORAKA

Fleksibilnost je važna jednako kao i vaša snaga. Fleksibilnost i mobilnost omogućavaju vašim tkivima i zglobovima da se kreću u punoj amplitudi pokreta. Osim što se uz bolju fleksibilnost osećate dobro i bolje izvodite pokrete, takođe ste i u manjem riziku od povreda. Da bi ste iskoristili pun obim pokreta, i optimalno koristili svoje telo, isprobajte ovih par koraka ka boljoj pokretljivosti.

17.

Oct

Detaljnije

Trening

VODIČ ZA IZGRADNJU MIŠIĆNE MASE: JAČANJE MIŠIĆA KROZ ZNANJE, TRUD I IZBALANSIRANU ISHRANU

Izgradnja mišićne mase zahteva trud, strpljenje i posvećenost. Ključ je u balansiranju plana treninga, ishrane i mentalne pripreme. Pametan pristup će vam omogućiti da postignete svoje ciljeve na duge staze, čineći vas jačim i zdravijim. Pročitajte nekoliko korisnih saveta na ovu temu.

10.

Oct

Detaljnije

Trening

LETO JE GOTOVO – VRATITE SE U FORMU BRZO I LAKO!

Vraćanje obavezama najteže pada nakon letnjeg odmora. Sa vama ću podeliti nekoliko saveta kako sebi da olakšate povratak u uobičajenu radnu rutinu i trening.

19.

Sep

Detaljnije

Trening

PODIGNITE VAŠU JUTARNJU RUTINU NA VIŠI NIVO

Bez obzira da li smo ranoranilac ili ipak ne, prvih par stvari koje uradite odmah nakon ustajanja imaju veliki uticaj na ostatak dana. U daljem tekstu ću navesti neke od grešaka koje većina nas svesno ili nesvesno pravi, kao i nekoliko vrlo korisnih saveta kako bismo podigli našu jutarnju rutinu na viši nivo, a samim tim i ostatak dana.

28.

Aug

Detaljnije

Trening

Leto i trening – kako da ostanete u formi tokom odmora

Ukoliko ste tokom cele godine vredno radili na vašem izgledu, a sada je došlo vreme da napravite pauzu i odmorite se, evo nekoliko saveta kako da održite svoju formu tokom letovanja.

20.

Jul

Detaljnije

Trening

STIŽE LETO: IZAĐITE IZ TERETANE I VEŽBAJTE NA OTVORENOM!

Bilo da ste solo vežbač ili timski igrač, bavljenje sportom na otvorenom pomoći će vam da održite motivaciju koja može nestati usled stalnog vežbanja u zatvorenom prostoru. Složićete se da svaka promena prija, zato kliknite na tekst i saznajte kako da ostanete aktivni u prirodi.

08.

Jun

Detaljnije

Trening

KAKO SE REŠITI BOLA U VRATU I RAMENIMA?

Današnji ritam života, konstantno gledanje u telefon, kompjuter ili jednostavno višesatno sedenje na poslu stvara napetost i bolove u vratnom delu kičme, između ostalog. Ako se ovaj problem ignoriše neko vreme, to postaje navika i takav položaj vrata može, osim napetosti i bolova, dovesti do još goreg stanja kao što je pritisak na nerve, osećaj trnjenja niz lopaticu i ruku, glavobolje, vrtoglavice i još mnogo sličnih simptoma. Kako to sprečiti?

10.

Apr

Detaljnije

Trening

ZDRAVLJE KUKOVA I ZAŠTO JE VAŽNO?

Fitnes trener, Anica Radosavljević, objašnjava zbog čega je važna mobilnost kukova i kako da je poboljšate jednostavnim, ali efikasnim vežbama koje možete raditi svakodnevno.

13.

Feb

Detaljnije

Trening

Sportske helanke za muškarce i zašto morate da ih imate ako trenirate

Sportske helanke u svetu urbanog sporta polako preuzimaju primat i postaju glavni izbor muškog dela ekipe. Iako ih mnogi zaobilaze u širokom luku, muške helanke su jedan od najpraktičnijih odevnih komada kada govorimo o treningu.

06.

Oct

Detaljnije

Trening

PET RAZLOGA ZBOG KOJIH VAŠA PAMUČNA MAJICA NIJE ODEĆA ZA TRENING

Pamuk kao prirodni materijal najbolje prija vašoj koži, prozračan je, mekan i idealan za svakodnevno nošenje, ali svakako nije nešto u čemu biste trebali da vežbate. Kliknite na novi blog i saznajte zašto vaša omiljena pamučna majica nije odeća za trening.

15.

Sep

Detaljnije

Trening

ŠTA TREBA DA SPAKUJETE ZA AKTIVAN LETNJI ODMOR

Ako je vežbanje sastavni deo vaše rutine, verujemo da ni ovog leta nećete propustiti priliku da iskoristite sve prednosti boravka na otvorenom, kako biste održali svoju formu na zavidnom nivou. Zato hajde da vidimo šta je to što ne biste trebali da zaboravite kada se pakujete za aktivan letnji odmor.

05.

Jul

Detaljnije