Ljubitelji borilačkih veština, ali i timskih sportova, vežbanje ne mogu zamisliti bez kondicionih, odnosno treninga za jačanje mišića celog tela. U tim situacijama na spisak obavezne opreme dolaze patike za trening, tegovi, fitnes ekspanderi, ali i medicinka – rekvizit koji se koristi za jačanje i oblikovanje celog tela.

Vežbe koje su prosto stvorene da se tokom njih koristi medicinska lopta su: ruski tvist, za jačanje bočnih trbušnih mišića; rotacija tela u stajaćem položaju; udaranje medicinke o zid, kod kojeg je akcenat na nogama, jer se tokom hvatanja lopte i priprema za izbačaj rade čučnjevi, ali i čučnjevi sa potiskom, tokom kojih se, nakon što se sa medicinkom na grudima uradi čučanj, lopta izdiže iznad glave.

Značaj medicinke uvideli su svi kondicioni treneri. Ukoliko želite da ojačate gornji deo tela, pored medicinke, u svoju sportsku opremu uvrstite i šipke za zgibove i rukohvat za sklekove i naručite ih na Sport Vision Online Shop-u.